Torwarttraining Übungen

Techniken, Trainingspläne und Übungen für alle Bereiche des Torwartspiels.

Übungen für Fangtechnik, Hechten, Stellungsspiel, 1-gegen-1 und mehr. Tipp: Lies auch unseren Ratgeber zu Trainingsfrequenz und Training alleine.

HechtenAbspringen und Bälle am Boden oder in der Luft fangen Hohe BälleFlanken und hohe Zuspiele sicher abfangen StellungsspielOptimale Position zwischen den Pfosten 1-gegen-1Situationen mit angreifendem Stürmer FußarbeitSchnelle Beinarbeit und Koordination GrundtechnikenDie 7 essenziellen Grundübungen ReflexeReaktionsschnelligkeit verbessern BallsicherheitSichere Ballannahme und -kontrolle AbstoßAbstoß- und Abschlag-Technik RückpassSpiel mit dem Fuß, 8-Sekunden-Regel

Fragen zu Torwart-Übungen

Zu den zentralen Bereichen zählen Fangtechnik, Hechten, Stellungsspiel, 1-gegen-1-Situationen, Fußarbeit, Reflexe und das Spiel mit dem Fuß. Ein ausgewogener Trainingsplan deckt mehrere dieser Bereiche ab.

Jugendliche Torhüter sollten 2–3 mal pro Woche spezifische Torwartübungen absolvieren, zusätzlich zum Mannschaftstraining. Bei Erwachsenen und ambitionierten Keepern sind 3–4 Einheiten pro Woche sinnvoll.