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Torwarttraining für ambitionierte Keeper

Professionelle Übungen, Camps und Ratgeber – von der F-Jugend bis zu den Herren. Finde das richtige Training in deiner Nähe.

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Torwarttraining ist spezifisches Training für Torhüter, das über das normale Mannschaftstraining hinausgeht. Es umfasst Technikübungen für Fang, Hechten, Stellungsspiel und Fußarbeit sowie Athletik, Koordination und mentale Aspekte. Bei Keeperforge findest du einen zentralen Anlaufpunkt für professionelles Torwarttraining: von Übungen und Trainingsplänen über Kurse und Trainer in deiner Stadt bis zu Torwartcamps und einem umfassenden Ratgeber.

Junger Torwart beim Training auf dem Rasen

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Was ist Torwarttraining und für wen ist es geeignet?

Torwarttraining bezeichnet alle Übungen und Einheiten, die gezielt die Fähigkeiten eines Torhüters verbessern. Dazu zählen Fangtechnik, Hechten, Stellungsspiel, 1-gegen-1-Situationen, Fußarbeit, Reflexe und das Spiel mit dem Fuß. Moderne Torwarttrainer legen zusätzlich Wert auf Koordination, explosive Kraft und mentale Stärke.

Torwarttraining eignet sich für alle Altersgruppen – von der F-Jugend bis zu den Herren. In jungen Jahren steht das spielerische Heranführen im Vordergrund; ab der D-Jugend wird die technische Feinarbeit intensiviert.

Was wird beim Torwarttraining trainiert?

  • Fangtechnik und Ballannahme
  • Hechten
  • Stellungsspiel
  • 1-gegen-1-Situationen
  • Fußarbeit, Reflexe, Spiel mit dem Fuß

Detaillierte Übungen und Techniken findest du in unserer Übungsdatenbank.

Torwarttraining finden

Über unseren Städte-Index kannst du gezielt nach Torwarttraining in deiner Region suchen. Ergänzend bieten wir Übersichten nach Altersgruppe und Übungen. Für intensives Lernen eignen sich Torwartcamps.

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Häufige Fragen zum Torwarttraining

Ein Torwart sollte vor allem Stellungsspiel, Fangtechnik, Fußarbeit, 1-gegen-1-Situationen, Reflexe und das Spiel mit dem Fuß trainieren. Zusätzlich sind Koordination, Kraft und mentale Stärke wichtig.
Jugendliche Torhüter sollten 2-3 mal pro Woche spezifisches Torwarttraining absolvieren, zusätzlich zum Mannschaftstraining. Bei Erwachsenen und Profis kann dies auf 4-5 Einheiten steigen.
Alleine lassen sich Fangtechnik an der Wand, Fußarbeit mit Leitern, Reaktionsübungen mit einer Rebound-Wand und Athletik (Sprünge, Sprints) gut trainieren. Für Schussabwehr braucht man idealerweise einen Trainingspartner.
Ab ca. 8 Jahren (F-Jugend/E-Jugend) kann mit spielerischem Torwarttraining begonnen werden. Technische Feinarbeit ist ab D-Jugend (ca. 11 Jahre) sinnvoll. Vorher steht die Freude am Spielen im Vordergrund.
Die 8-Sekunden-Regel besagt, dass ein Torwart den Ball nach Aufnahme maximal 6 Sekunden in der Hand halten darf. Nach Ablauf muss er den Ball abspielen oder prellen – sonst erhält der Gegner einen indirekten Freistoß.
Einzelcoaching liegt typischerweise bei 40-80€ pro Stunde. Gruppenkurse und Camps kosten 80-250€ für mehrere Tage. Vereinsinternes Training ist meist im Beitrag enthalten.

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