Torwart-Ratgeber

Antworten auf die häufigsten Fragen rund um Torwarttraining, Technik und Regelwerk.

Was sollte ein Torwart trainieren?

Ein Torwart sollte vor allem Stellungsspiel, Fangtechnik, Fußarbeit, 1-gegen-1-Situationen, Reflexe und das Spiel mit dem Fuß trainieren. Zusätzlich sind Koordination, Kraft und mentale Stärke wichtig.

Wie oft sollten Torhüter trainieren?

Jugendliche Torhüter sollten 2-3 mal pro Woche spezifisches Torwarttraining absolvieren, zusätzlich zum Mannschaftstraining. Bei Erwachsenen und Profis kann dies auf 4-5 Einheiten steigen.

Wie kann man alleine Torwarttraining machen?

Alleine lassen sich Fangtechnik an der Wand, Fußarbeit mit Leitern, Reaktionsübungen mit einer Rebound-Wand und Athletik (Sprünge, Sprints) gut trainieren. Für Schussabwehr braucht man idealerweise einen Trainingspartner.

Was ist das optimale Alter für Torwarttraining?

Ab ca. 8 Jahren (F-Jugend/E-Jugend) kann mit spielerischem Torwarttraining begonnen werden. Technische Feinarbeit ist ab D-Jugend (ca. 11 Jahre) sinnvoll. Vorher steht die Freude am Spielen im Vordergrund.

Was besagt die 8-Sekunden-Regel für Torhüter?

Die 8-Sekunden-Regel besagt, dass ein Torwart den Ball nach Aufnahme maximal 6 Sekunden in der Hand halten darf. Nach Ablauf muss er den Ball abspielen oder prellen – sonst erhält der Gegner einen indirekten Freistoß.

Was kostet Torwarttraining?

Einzelcoaching liegt typischerweise bei 40-80€ pro Stunde. Gruppenkurse und Camps kosten 80-250€ für mehrere Tage. Vereinsinternes Training ist meist im Beitrag enthalten.

Weitere häufig gestellte Fragen

Ein Torwart sollte Stellungsspiel, Fangtechnik, Fußarbeit, 1-gegen-1-Situationen, Reflexe und das Spiel mit dem Fuß trainieren. Zusätzlich sind Koordination, Kraft und mentale Stärke wichtig.

Jugendliche Torhüter: 2–3 mal pro Woche spezifisches Torwarttraining plus Mannschaftstraining. Erwachsene und Profis: 4–5 Einheiten. Regelmäßigkeit ist wichtiger als extreme Frequenz.

Alleine trainierbar: Fangtechnik an der Wand, Fußarbeit mit Leitern, Reaktionsübungen mit Rebound-Wand, Athletik (Sprünge, Sprints). Für Schussabwehr ist ein Trainingspartner ideal.